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一日喝水行程表圖片1每個人每天建議喝2,000到3,000cc的水，不過，喝水也要看時機。專家提供每日的喝水建議行程表，照著喝，身體就能將喝下去的水做最充分的運用喔！ 圖片21.早上起床清晨是一天中喝水的最佳時機，可使腸胃甦醒、增加蠕動、預防便秘，早上起床一定要喝1大杯水，約500cc。 圖片32.早餐後到中餐間 吃完早餐2小時後，和中午用餐前30分鐘，各要喝下約500cc的水關鍵字，不要一口氣喝掉，慢慢喝、一口一口喝。圖片43.下午茶時間 吃完午飯後和晚上吃晚餐前30分鐘，一樣要各喝500cc的水，記得要空腹時喝，不要邊吃邊喝，才不會沖淡了消化液，反而阻礙消化作用。圖片5專家提醒：不是口渴才喝 當感覺到口渴時，表示身體已經是缺水的狀態了，所以正確的喝水態度，就是平常要多補充水分，等口渴才喝，就來不及解身體的渴了。人體的細胞大部份是由網站優化水構成，小孩體內的水分佔80%；成人有60%到70%；老人則是50%。水分進入人體後可由腸胃黏膜吸收，進入血液循環，將老化廢物與毒素帶走。所以如果水喝得不夠，血液會濃稠，毒素無法順利排出，造成疾病，甚至結石。圖片6 圖片來源： 圖片1 http://www.seeway.com.cn/html/508/27163.html 圖片2 http://news.sohu.com/20041110/n222913040.shtml 圖片3 整合負債http://www.suzuki4x4.idv.tw/travels/267a/267a.htm 圖片4 http://love.fcw.cc/women/jj/msf/200505/14070.html 圖片5 http://www.letfind.com.cn/MLB23/2003915173502.htm 圖片6http://www.ihealth.com.cn/jianshen_jianfei/kuaisujianfei/200503/46075.html
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